Trennkost Di

admin · Site Admin Anmeldedatum: 09.01.2007 Beitr�ge: 8

Unter Trennkost versteht man eine Di?t, bei der nicht gleichzeitig eiwei?haltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel gegessen werden. Der Vorteil es werden keine Kalorien gez?hlt. Man darf fast alles essen, was gerade zu der Gruppe Lebensmittel z?hlt, die man gerade als Mahlzeit w?hlt. Nur wenige Lebensmittel wie z.B. H?lsenfr?chte sind nicht erlaubt.

Empfohlen wird morgens und abends Kohlenhydrate als Mahlzeit und zum Mittag Eiwei? mittags zu essen.

Es gibt verschiedene weiterentwickelte Varianten der Di?t, wie die Insulin-Trennkost (nach D. Pape) oder KFZ-Di?t, bei der Kohlenhydrate von den Fetten getrennt gegessen werden. (siehe auch Low-Carb und Low-Fat)

Kohlenhydrate: Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln, Zucker, Honig, Bananen
neutrale Lebensmittel: Gem?se, Pilze, Fette
Eiwei?e: Fisch und Fleisch, Milch, Quark, K?se, N?sse (keine Erdn?sse) und Eier