Tipps zum Abnehmen und für ein besseres Leben

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7 Tipps zum Abnehmen und für ein besseres Leben

Tipp 1:
Abnehmen beginnt im Kopf! Überlegen sie sich vorher wie sie sich motivieren können. Machen sie sich einen Plan und schreiben sie ihre Erfolge auf. Das gibt ihnen Kraft.

Tipp 2:
Kalt Duschen. Sie glauben nicht wie viele Kalorien sie verbrennen wenn der Körper ihre Temperatur wieder herstellt. Wechselbäder oder Duschen sind ideal. Das gleiche gilt natürlich für die Sauna. Aber daran denken: immer viel trinken.
Tipp 3:
Wer abnehmen will muss sich bewegen. Nur wenig essen reicht nicht. Stoffwechsel und damit auch die Fettverbrennung werden gerade durch einen erhöhten Herzschlag gefördert. Wenigstens 3 x die Woche eine halbe sollten sie Sport treiben. Gehen sie Schwimmen, Rad fahren oder Joggen. Sie verkürzen so die Zeit des Abnehmens und tun auch noch etwas für gutes für ihren Körper.
Tipp 4:
Alkohol ist bei einer Diät absolut schädlich. Ihr Körper stellt sich sofort auf den Alkoholkonsum ein, stoppt alle anderen Prozesse und macht sich an die Vernichtung des Alkohols. Die Verbrennung von Kalorien wird ausgesetzt und in Depots eingelagert, damit sie nach der Beseitigung des "Schädlings" Alkohol verarbeitet werden können. Eine eventuelle Gewichtsabnahme nach dem Genuss von Alkohol liegt an der Dehydrierung das Körpers, da der Körper viel Wasser bei der Vernichtung des Alkohols benötigt.
Tipp 5:
Wer vor dem essen ein Glas Wasser trinkt ist schneller satt und tut seinem Körper auch noch etwas Gutes. Das Wasser schwemmt die Giftstoffe aus dem Körper. Das ist gerade bei einer Diät sehr wichtig und nicht zu unterschätzen.
Tipp 6:
Lassen sie sich Zeit beim Essen. Genießen die Speisen in dem sie länger kauen. Sie werden so mit weniger Essen genauso satt und helfen die Speisen besser zu verdauen.
Tipp 7:
Schlafen sie bei offenem Fenster. Das stärkt ihr Immunsystem und der Körper verbraucht mehr Kalorien, da er ständig die Körpertemperatur anpasst.