Appetit Hunger gleich ?bergewicht - S?ttigung

Marc_xxl · Anmeldedatum: 22.06.2007 Beitr�ge: 3

Hallo vielleicht hat ja jemand mal eine gute Idee wie ich meinen Hei?hunger in den Griff bekomme.

Bekanntlich kommt ja das ?bergewicht von einer zu gro?en Nahrungsaufnahme. Ich habe schon viel ausprobiert, werde aber immer wieder schwach. Mein Kopf sagt mir eben wenn ich Hunger habe soll ich essen.

Hat jemand eine Idee wie ich meine S?ttigung in den Griff bekomme?
Es muss doch eine M?glichkeit geben immer satt zu sein und nur so viele Kalorien zu sich zunehmen wie man auch am Tag verbraucht?

Manne · Anmeldedatum: 12.01.2007 Beitr�ge: 11

Versuche doch dir ?berall Obst und Gem?se hinzulegen.

Ich hatte viel Erfolg mit Mohr?ben da man da auch was zu tun hat beim Essen.

Auch Sauerkraut oder Wei?krautsalat s?ttigen und sind gesund.
Versuche doch nur noch eine Hauptmahlzeit zu essen.

Ich bevorzuge daf?r Gefl?gelfleisch. Das hat sehr wenig Fett und schmeckt mit geschmorten Zwiebeln total lecker.